Milena Meira l Psicóloga

Por uma vida mais
leve, saudável e valiosa.

Evite ser refém dos anseios que sabotam suas decisões, drenam sua energia e fecham portas sem que você perceba.

Construir uma relação saudável com as suas emoções é essencial — e você pode começar hoje.

“Onde há uma vontade, há um caminho.”

O primeiro passo sempre é o mais desafiador, mas você estará em um ambiente seguro.

Ao clicar no botão acima, você será levado ao chat pessoal onde poderá obter mais informações, sanar suas dúvidas ou agendar a sua primeira sessão.

A ansiedade sabota suas maiores conquistas

Você sabe que é capaz de muito mais, mas, no momento de agir, a ansiedade toma conta. Aquele pensamento insistente — “E se eu fracassar?” ou “Será que sou suficiente?” — sabota suas escolhas e deixa você presa em um ciclo de indecisão. Pequenas decisões, como aceitar um projeto ou investir em algo novo, se tornam enormes barreiras.

A origem das dúvidas e medos.

Nas sessões, mergulhamos na origem dessas dúvidas e medos. Vamos explorar como experiências passadas, crenças internalizadas e gatilhos emocionais criaram esse padrão — enquanto trabalhamos ativamente para trazer alívio e estratégias de enfrentamento perante ao sofrimento presente.

É crucial entender o que está por trás dessas reações, para que você perceba, o mais breve possível, que a ansiedade não é um obstáculo permanente, mas algo que pode ser transformado em força e clareza.

O Círculo Vicioso

Você sabe o que precisa fazer, mas simplesmente não consegue começar. Os prazos apertam, a pressão aumenta, e, ainda assim, a ansiedade paralisa. Esse ciclo de procrastinação não é preguiça; é uma resposta do seu corpo ao medo de errar ou de não ser perfeita.

Para isso, trabalharemos no nível emocional e prático para criar um novo sistema interno que transforma aquela energia de bloqueio em ação produtiva. Imagine sair da sessão com uma clareza renovada sobre o que fazer e, mais importante, com a confiança de que você pode fazer isso agora.

O que a terapia pode fazer por você?

A psicoterapia oferece um espaço seguro e confidencial para explorar pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo autoconhecimento e crescimento pessoal. Além de melhorar o bem-estar emocional, ela ensina estratégias para lidar com estresse, ansiedade e depressão. Ao compreender melhor suas necessidades e padrões, você desenvolve habilidades de comunicação mais eficazes e constrói relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.

Desde as primeiras sessões, definimos metas realistas e alcançáveis para orientar o processo terapêutico, assegurando que cada passo seja significativo e alinhado com os seus objetivos.

Atendimento Individual, apenas você & eu.

O que você terá em 50 minutos de atendimento?

Acolhimento sem julgamento

Na terapia, cada palavra, cada emoção e cada experiência têm espaço para existir sem medo. Aqui, não há certo ou errado —apenas você, sendo visto e ouvido com respeito e empatia. O acolhimento sem julgamento permite que você explore sua história com autenticidade, ressignifique desafios e encontre novas possibilidades. Seu processo é único, e cada passo em direção ao autoconhecimento e à mudança merece ser recebido com todo o respeito, compreensão e cuidado.

Ética e efetividade

Com uma abordagem efetiva e diretiva, fornecerei as ferramentas necessárias para que você conquiste autonomia e recupere sua qualidade de vida. Utilizando técnicas baseadas em evidências para ressignificar bloqueios emocionais, substituindo medo e dúvida por respostas mais adaptativas. Cada sessão traz estratégias práticas e aplicáveis ao dia a dia, assegurando uma mudança contínua e fortalecendo sua autonomia nas escolhas.

Relação autêntica

A relação terapêutica é um espaço de construção mútua, onde seu olhar sobre o processo é fundamental. A cada etapa, solicitarei seu feedback para nos ajudar a ajustar o caminho, garantindo que a terapia esteja alinhada com suas necessidades e objetivos. Esse é um processo construtivo, baseado no respeito, na escuta ativa e na compreensão integral da sua história. Afinal, para que a transformação aconteça de forma genuína, é essencial que estejamos em sintonia, criando juntos um ambiente seguro e acolhedor para o seu crescimento.

Emitirei um recibo que você apresentará ao seu convênio, permitindo o reembolso parcial ou integral do valor investido.

Consulte sua operadora.

Reembolso convênio

O reembolso é um direito garantido pela ANS (Agência Nacional de Saúde), permitindo que beneficiários de planos de saúde escolham livremente seu profissional, mesmo fora da rede credenciada. Nesse modelo, o pagamento é feito diretamente ao profissional, e o valor pode ser recuperado junto ao convênio, conforme as regras do plano contratado. O prazo máximo para reembolso, definido pela ANS, é de 30 dias.

PSICÓLOGA

Milena Meira

Milena Meira é uma psicóloga especializada em terapia cognitivo-comportamental com foco em saúde e bem-estar. Ela atende adultos e adolescentes que enfrentam desafios emocionais e comportamentais, oferecendo um espaço seguro e acolhedor. Conhecida por sua abordagem empática e personalizada, Milena se destaca por fazer com que seus clientes se sintam compreendidos e confortáveis. Além de sessões presenciais, oferece atendimentos online, garantindo acessibilidade à terapia. Com experiência e dedicação, sua missão é ajudar as pessoas a atingirem um bem-estar psicológico equilibrado.

— Meu trabalho é guiado pela empatia, pelo respeito ao ritmo de cada pessoa e por estratégias que geram resultados reais. A jornada de cada cliente é única, e eu estou aqui para oferecer o suporte necessário para que você alcance todo o seu potencial, com confiança e leveza.

O que estão falando sobre o meu trabalho?

Milena é uma psicóloga que me surpreendeu desde o nosso primeiro contato. Eu não esperava encontrar a pessoa que conheci ali, mas foi uma surpresa muito boa. Desde o primeiro momento, me senti acolhida por ela. Assim que a câmera ligou, já senti que seria acolhida muito bem, e ao longo das sessões fui percebendo ainda mais o quanto ela tem esse jeito genuíno de acolher, só pela voz, já dá para sentir o cuidado dela. Além disso, o trabalho da Milena é incrível, ela é super dedicada, sempre trazendo o melhor para a gente, seja com técnicas muito boas, seja compartilhando conhecimento de forma clara e acessível. Ela faz questão de explicar tudo, usa slides, apresenta os conceitos e as ferramentas que estamos aplicando. Eu amei o trabalho da Milena e, sem dúvidas, quero que ela continue sendo minha psicóloga por muito tempo. É uma profissional maravilhosa!!

E. R.

Eu vejo a terapia como um divisor de águas... antes, eu vivia enrolando, deixando tudo pra depois e me afogando nas minhas próprias bagunças mentais, ter esse espaço pra falar, refletir e entender meus próprios padrões/limites faz diferença. Uma das coisas mais importantes é poder falar sobre momentos muito dolorosos que passei, coisas que eu evitava, fingia que não estavam ali, mas que, no fundo, me puxavam pra trás sem que eu percebesse. Colocar tudo pra fora, sem medo de julgamento, me ajudou a ressignificar essas dores e a seguir em frente com mais leveza, o que impactava em coisas que eu nem imaginava. Não vou dizer que virei a pessoa mais produtiva do mundo da noite pro dia, ou resolvi tudo emocionalmente falando, mas agora consigo me organizar melhor, sem aquela culpa constante de estar sempre adiando as coisas. Tô aprendendo a respeitar meu tempo, a lidar melhor com as minhas emoções e, principalmente, a agir em vez de só pensar em agir, e agir com sabedoria. Dedico todo esse processo a Milena, uma profissional incrível. Sou muito grata pela disponibilidade dela, pela clareza e segurança que transmite a cada conversa, é leve... além da flexibilidade, compreensão e por sempre buscar formas funcionais de me ajudar, respeitando meu processo e meu tempo. Faz toda a diferença ter alguém que realmente se importa e te guia com tanta paciência e dedicação. Se tem uma coisa que posso afirmar é: terapia funciona, e vale cada minuto investido! São aprendizados que cruzam o meu caminho o tempo todo, fazem parte do meu caminho. Obrigada por tudo Mi 🤍

A. C.

A psicóloga Milena foi um achado. Eu estava procurando um tratamento para depressão e tive a graça de encontrar essa profissional, que tem uma abordagem acolhedora. Ela sabe ouvir, é atenta às minhas necessidades e cria uma conexão genuína. Pela forma de falar e pelo tom de voz, ela demonstra que realmente se importa, o que gera uma atmosfera de acolhimento, onde me sinto seguro para me abrir. Embora ainda esteja nas primeiras sessões – acredito que vou para a sexta – já conseguimos estabelecer uma ligação, o que é fundamental para o avanço do processo terapêutico. Confiar em um profissional faz toda a diferença no tratamento, e hoje posso dizer que confio muito na psicóloga Milena e na abordagem dela. Sinto que ela também está aberta para ouvir, e juntos podemos aperfeiçoar o que está dando certo e corrigir eventuais necessidades no processo terapêutico. Para mim, o principal é essa receptividade acolhedora, sem julgamento.

E. S.

EM TODO BRASIL E
AO REDOR DO MUNDO 🌎

Porque tentar sozinho se você pode ser acompanhado em todo o processo?

Estar longe de casa pode despertar emoções intensas e, muitas vezes, contraditórias. A alegria das conquistas pode se misturar à saudade do que é familiar, tornando o processo de adaptação desafiador. Em momentos difíceis, contar com apoio psicológico é essencial para lidar com essas questões de forma saudável. Nossa cultura influencia profundamente a maneira como pensamos e sentimos, por isso, é fundamental contar com um profissional que compreenda essa complexidade e ofereça um espaço de acolhimento, garantindo um atendimento ético, humanizado e sensível às suas necessidades. Certificada pelo Cambridge (Level C1), também oferece atendimentos e suporte em inglês, caso solicitado.

Perguntas comuns...

Como entro em contato para rodas de conversas, palestras e entrevistas?

R: Você pode enviar uma mensagem descrevendo o assunto previamente para o e-mail: contatommpsi@gmail.com ou acessar o link “contato” na barra de navegação do site.

Como posso saber o valor da psicoterapia?

R: Entre em contato com a Milena no link “agendar sessão”. Por lá, ela vai procurar saber como pode te ajudar e te passar todas as informações sobre valores.

Qual plataforma é utilizada para realizar os atendimentos?

R: As sessões ocorrem através do Google Meet ou via chamadas de vídeo do Whatsapp. Ambos os aplicativos oferecem tecnologia criptografada, que mantém a segurança de dados e o sigilo.

Quanto tempo dura o tratamento?

R: A duração da terapia varia conforme a complexidade do caso e as necessidades individuais. Cada processo é único, e não há como prever com exatidão o tempo necessário. Além disso, o Código de Ética do Psicólogo não permite promessas ou garantias de resultados. O tempo de acompanhamento é definido em conjunto com o terapeuta, considerando os progressos e objetivos terapêuticos.